爱耳护耳  (157)
 
如何保护自己的听力健康
山西太原助听器服务网   2018-01-22 12:08:05 作者:管理员 来源: 文字大小:[][][]

如何保护自己的听力健康

  1.保持低音量

  太原助听器验配师告诉我们日常建议的安全音量水平是低于85分贝,持续时间不超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话,或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣,那么声音可能就太大了。

  2.戴耳塞

  在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所,使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞,可将噪音接触降低5至45分贝。

  3.使用适配的耳机

  选择合适的耳机(最好是降噪耳机),可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。

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  4.重视听力安全等级

  设定个人音频设备的听力安全等级,即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平,这也是保持低音量收听的一个办法。

  5.让耳朵休息一会

  去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时,时不时地到安静的地方待一会,减少接触噪声的总时长,让听觉器官得到休息。

  6.避开巨大声响

  在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。待在相对安静的区域也能减少噪音的损伤。

  7.减少使用音频设备的时间

  除了降低音量,还建议将每天听音频设备的时间限制在一小时以内。

  8.注意听力损失的迹象

  太原助听器验配师告诉我们如出现耳鸣,听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难,听不清别人讲话(特别是在电话时),或者在其它嘈杂环境中跟不上别人的谈话,应当考虑听力受损,尽快寻求专业医生的帮助。

  9.父母要发挥积极作用

  父母要告诉孩子保护听力的重要性,监督并减少他们接触巨大的噪音。父母还需从自己做起,在保护听力方面成为子女的榜样。另外,建议给青少年等高风险人群定期检查听力。

 

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